天氣冷熱變化不定容易感冒，感冒了想喝點什麼，卻不知道該喝什麼嗎？教你感冒期間的飲食攻略！感冒期間，身體抵抗力下降，更需要補充營養來對抗病毒。感冒喝什麼7-11有各種健康的飲品選項，可以幫助您緩解感冒症狀，補充能量，並且促進康復。
感冒喝什麼7-11：破解感冒期間的飲料選擇
感冒期間，身體機能下降，需要更多的營養和水分來對抗病毒。選擇正確的飲料可以幫助您緩解感冒症狀，並加速康復。以下是一些感冒期間飲用的飲料建議：
1. 溫開水：
水分是維持身體健康的重要元素，感冒期間更需要補充水分，以幫助身體排毒並維持體溫的恆定。溫開水是最簡單且有效的感冒飲品，它可以幫助稀釋鼻涕、緩解喉嚨痛，並幫助身體對抗病毒。
2. 蜂蜜檸檬汁：
蜂蜜具有抗菌和抗病毒的特性，可以抑制感冒病毒的生長，而檸檬汁富含維他命C，可以增強免疫系統，幫助身體抵抗感冒。將蜂蜜和檸檬汁混合在一起飲用，可以幫助緩解感冒症狀，並加速康復。
3. 薑茶：
薑具有抗炎和止痛的作用，可以緩解感冒引起的喉嚨痛和肌肉痠痛。將薑切片或磨碎，加入熱水中沖泡，即可飲用。您也可以在薑茶中加入蜂蜜或檸檬汁，以增強其風味和功效。
4. 綠茶：
綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以增強免疫系統，幫助身體抵抗感冒。綠茶中還含有茶多酚，可以抑制感冒病毒的生長，並緩解感冒症狀。您可以將綠茶葉或綠茶包加入熱水中沖泡，即可飲用。
5. 雞湯：
雞湯中含有豐富的營養物質，可以增強免疫系統，幫助身體抵抗感冒。雞湯中的氨基酸可以抑制感冒病毒的生長，並緩解感冒症狀。您可以在家中熬製雞湯，或購買市售的雞湯飲用。
發燒喝什麼與不宜喝的飲品
發燒是感冒常見的症狀之一，當體溫上升時，身體會流失大量水分，因此補充水分非常重要。
宜喝的飲品：
- 溫開水：溫開水是最好的補水飲品，可以幫助退燒並緩解喉嚨痛。
- 電解質飲料：電解質飲料可以補充流失的電解質，有助於維持身體的電解質平衡。
- 果汁：果汁含有豐富的維生素C，可以增強免疫系統，幫助抵抗感冒病毒。
- 雞湯：雞湯含有豐富的胺基酸和營養成分，可以幫助增強免疫系統，緩解感冒症狀。
- 蜂蜜水：蜂蜜水可以舒緩喉嚨痛，並具有抗菌消炎的作用。
不宜喝的飲品：
- 冰水：冰水會刺激喉嚨，加重感冒症狀。
- 含糖飲料：含糖飲料會加重喉嚨痛，並抑制免疫系統的功能。
- 咖啡因飲料：咖啡因飲料會導致失眠，加重感冒症狀。
- 酒精飲料：酒精飲料會抑制免疫系統的功能，加重感冒症狀。
在感冒期間，選擇合適的飲品可以幫助緩解症狀，促進康復。請記住，如果您有嚴重的感冒症狀，例如高燒、劇烈咳嗽或呼吸困難，請立即就醫。
咳嗽喝什麼與不宜喝的飲品
咳嗽是感冒常見的症狀之一，可以透過適當的飲食來緩解。以下是一些適合咳嗽時飲用的飲品：
- 蜂蜜水：蜂蜜具有止咳、抗菌和抗炎的作用。將一湯匙蜂蜜加入一杯溫水中，攪拌均勻飲用。
- 薑茶：生薑具有溫熱身體、促進血液循環和緩解咳嗽的作用。將一片生薑切片，加入一杯熱水中，浸泡10分鐘後飲用。
- 菊花茶：菊花具有清熱解毒、疏風散熱和止咳的作用。將適量菊花加入一杯熱水中，浸泡10分鐘後飲用。
- 羅漢果茶：羅漢果具有清肺潤喉、止咳化痰的作用。將一個羅漢果切碎，加入一杯熱水中，浸泡10分鐘後飲用。
以下是一些不適合咳嗽時飲用的飲品：
- 含咖啡因的飲料：咖啡因會刺激呼吸道，加重咳嗽症狀，因此感冒時應避免飲用咖啡、茶和可樂等含咖啡因的飲料。
- 酒精飲料：酒精會抑制免疫系統，加重感冒症狀，因此感冒時應避免飲用啤酒、葡萄酒和烈酒等酒精飲料。
- 過甜的飲料：過甜的飲料會加重痰液，使咳嗽更嚴重，因此感冒時應避免飲用含糖飲料、果汁和汽水等過甜的飲料。
- 過冷的飲料：過冷的飲料會刺激呼吸道，加重咳嗽症狀，因此感冒時應避免飲用冰水、冰茶和冰咖啡等過冷的飲料。
在感冒期間，除了要注意飲食外，還應注意休息和保暖，以幫助身體恢復健康。
喉嚨痛喝什麼與不宜喝的飲品
喉嚨痛是感冒的常見症狀之一，讓人感到喉嚨乾燥、灼熱、疼痛，甚至吞嚥困難。當喉嚨痛時，選擇正確的飲品可以緩解症狀，並促進康復。以下介紹喉嚨痛時適合飲用的飲品，以及應避免飲用的飲品：
適合喉嚨痛的飲品
- 溫熱的蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和消炎特性，可以舒緩喉嚨疼痛。將一湯匙蜂蜜溶於一杯溫水中，慢慢飲用，可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。
- 鹽水：鹽水可以幫助清潔喉嚨，並減少腫脹。將半茶匙鹽溶於一杯溫水中，含在口中幾秒鐘，然後吐出。重複此動作數次，可以幫助緩解喉嚨痛。
- 檸檬水：檸檬水可以幫助補充水分，並舒緩喉嚨疼痛。將半顆檸檬汁加入一杯溫水中，可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。
- 菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、消炎抗菌的功效，可以緩解喉嚨痛。將菊花乾燥花瓣沖泡成茶，加入少許蜂蜜，可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。
- 薄荷茶：薄荷茶具有清涼、舒緩的功效，可以緩解喉嚨疼痛。將薄荷乾燥葉片沖泡成茶，加入少許蜂蜜，可以幫助緩解喉嚨痛和咳嗽。
不宜喉嚨痛的飲品
- 冷飲：冷飲會刺激喉嚨，加重喉嚨痛症狀。感冒時應避免飲用冷飲，包括冰水、冰飲料、冰沙等。
- 辛辣飲品：辛辣飲品會刺激喉嚨，加重喉嚨痛症狀。感冒時應避免飲用辛辣飲品，包括辣椒水、薑茶等。
- 酒精飲料：酒精飲料會抑制免疫系統，加重感冒症狀。感冒時應避免飲用酒精飲料，包括啤酒、葡萄酒、烈酒等。
- 咖啡因飲料：咖啡因飲料會刺激神經系統，加重失眠症狀。感冒時應避免飲用咖啡因飲料，包括咖啡、茶、能量飲料等。
感冒期間應多喝溫熱的飲品，以補充水分並緩解症狀。同時，應避免飲用冷飲、辛辣飲品、酒精飲料和咖啡因飲料，以免加重感冒症狀。
流鼻涕喝什麼與不宜喝的飲品
流鼻涕是感冒最常見的症狀之一，也是最令人惱火的症狀之一。它可以讓人感到不舒服、難以集中注意力，甚至影響睡眠。然而，喝對飲料可以幫助緩解流鼻涕，讓感冒患者感覺更舒適。以下是一些適合感冒期間飲用的飲料以及應避免飲用的飲料：
適合感冒期間飲用的飲料：
- 溫熱的液體：溫熱的液體可以幫助稀釋鼻涕，使其更容易排出。也可以舒緩喉嚨疼痛，緩解咳嗽。建議喝熱開水、熱茶或熱湯。
- 蜂蜜檸檬水：蜂蜜具有抗菌和抗病毒的特性，可以幫助緩解感冒症狀。檸檬汁富含維他命C，可以增強免疫系統，幫助對抗感冒病毒。將蜂蜜和檸檬汁加入溫水中攪拌均勻，即可飲用。
- 感冒專用飲品：7-11等便利商店有販售專門針對感冒症狀設計的飲品，這些飲品通常含有能夠緩解感冒症狀的成分，例如維他命C、鋅和接骨木莓精華等。感冒患者可以選擇自己喜歡的口味，並按照包裝上的說明飲用。
不宜感冒期間飲用的飲料：
- 咖啡因飲料：咖啡因飲料，例如咖啡、茶和能量飲料，會利尿，可能導致脫水。脫水會使感冒症狀惡化，因此感冒患者應避免飲用咖啡因飲料。
- 含糖飲料：含糖飲料，例如汽水、果汁和運動飲料，含有大量的糖分，會削弱免疫系統，使感冒症狀惡化。感冒患者應避免飲用含糖飲料，並選擇無糖飲料代替。
- 酒精飲料：酒精飲料會抑制免疫系統，使感冒症狀惡化。此外，酒精飲料會導致脫水，加重感冒症狀。因此，感冒患者應避免飲用酒精飲料。
流鼻涕是感冒最常見的症狀之一，也是最令人惱火的症狀之一。喝對飲料可以幫助緩解流鼻涕，讓感冒患者更加舒適。選擇適合感冒期間飲用的飲料，避免飲用不宜感冒期間飲用的飲料，可以幫助感冒患者更快康復。
結論
感冒期間的飲食，對於病情的恢復有著重要的影響。7-11作為一家便利商店，提供了多種感冒期間適宜食用的飲品。在本文中，我們詳細介紹了感冒期間不同症狀下適宜飲用的飲品，以及不宜飲用的飲品。希望通過本文的介紹，能夠幫助讀者在感冒期間正確選擇飲品，促進病情的恢復。
感冒期間，飲用正確的飲品，可以幫助緩解症狀，促進病情的恢復。7-11提供了多種適宜感冒期間飲用的飲品，包括溫水、蜂蜜水、檸檬水、薑茶、菊花茶等。這些飲品具有清熱解毒、消炎止咳、潤喉化痰等功效，可以有效緩解感冒期間的各種症狀。
此外，7-11還提供了多種不宜感冒期間飲用的飲品，包括咖啡、濃茶、汽水、果汁等。這些飲品可能會加重感冒症狀，不利於病情的恢復。因此，感冒期間應避免飲用這些飲品。
總之，感冒期間的飲食，對於病情的恢復有著重要的影響。7-11提供了多種適宜感冒期間飲用的飲品，以及不宜飲用的飲品。希望通過本文的介紹，能夠幫助讀者在感冒期間正確選擇飲品，促進病情的恢復。
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常見問題快速FAQ
Q1：感冒一定要大量喝水嗎？
是的，感冒時務必多喝水，特別是溫熱水，能幫助身體發汗、帶走體內毒素，同時也能補充流失的水分。建議每天飲用2-3公升的水，以維持身體所需的水分。
Q2：感冒時喝含維生素Ｃ的飲料會加速康復嗎？
維生素C並非萬靈丹，無法直接治癒感冒，但它可以增強免疫系統的抵抗力，幫助縮短感冒的病程。不過，過量補充維生素C可能會造成腹瀉、噁心等副作用，因此建議適量攝取即可。
Q3：感冒時能喝含咖啡因或酒精的飲品嗎？
咖啡因和酒精都會抑制免疫系統，延緩感冒的康復速度，因此感冒時應避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。此外，酒精和咖啡因利尿，會導致身體水分流失，加重感冒症狀。
